Kolejne zestawy ćwiczeń od Akademii Piłki Nożnej

Trenerzy Akademii Ślęzy Wrocław – Anna Pałys i Wojciech Czwartos połączyli siły, aby przygotować dla sportowców Akademii zestawy ćwiczeń do wykonania w trakcie przymusowej przerwy od zorganizowanych zajęć. Każdy znajdzie w nich coś dla siebie.

Zadania można wykonywać zgodnie z kolejnością prezentowaną w filmach bądź mieszać dowolnie aby ułożyć autorski trening. Każdy materiał składa się z trzech części – doskonalenia techniki gry w piłkę nożną, ćwiczeń funkcjonalnych oraz rolowania. Całość zajęć powinna trwać około 25-30 minut, co w trakcie kwarantanny jest jak najbardziej do wykonania.

Dzięki temu, że w zestawach ćwiczeń są zadania wzmacniające poszczególne partie mięśni oraz rolowanie, każdy może wykonać przynajmniej te dwie części treningu. W obecnym czasie aktywność fizyczna jest niezwykle wskazana nie tylko dla poprawy kondycji, ale także dla zdrowia psychicznego.

Poniżej zamieszczamy każdy film. Nowe zestawy będą pojawiać się do piątku, codziennie o godz. 16.